"Es ist erstaunlich, wie man mit wenig Zeit und Aufwand so viel Gutes für sich selbst tun kann. Ich achte jetzt mehr und besser auf mich und bin durch die
Übungen ruhiger und gelassener geworden.
Ich mag Deine einfühlsame und liebenswürdige Art. Man spürt, dass Du Deine Arbeit liebst und Dir die Menschen wichtig sind. Herzlichen Dank dafür."
"KAHA hat mich gerettet! In einer beruflich und privat sehr stressigen Zeit habe ich beim KAHA immer wieder aktiv zur Ruhe gefunden. Eine schonende und sehr harmonisierende Bewegungsart."
"Nach dem Kaha Kurs schlafe ich besser ein- und durch!"
Newslettereintrag für aktuelle Infos nutzen!
"..., dass ich gelernt habe , wie ich mich im Alltag "runterholen" kann. Besser wäre gewesen, wenn es jedes Mal zwei Stunden gewesen wären (Scherz!!) = doppelt soviel Entspannung. Wenn ich diesen Kurs nicht belegt hätte, wüsste ich nicht wie gut Entspannung tun kann. Jeder, der innere Ruhe braucht, sollte die Meditation ausprobieren."
Meditation f Einsteiger
Liebe Petra,
durch deine warmherzige Art ist es dir an diesem Tag gelungen, nicht nur meine Seele in Urlaub zu schicken sondern auch meinem Körper und Geist. Der von dir sehr gut ausgewählte Weg symbolisierte für mich den Lebensfluss: ein Auf und Ab, mal schwierig, mal federleicht, jedoch immer zu bewältigen. Einfach perfekt.
Deine einfühlsamen Anleitungen und Impulse verbanden meine äußeren Eindrücke mit meinen inneren Befindlichkeiten. Gleich zu Beginn konnte ich Belastendes loslassen, später meine Gedanken auf Reisen schicken oder schweigend mit allen Sinnen in die Natur eintauchen. Sehr gut gefallen hat mir die Aufgabe „Achtsames Zuhören“.
Fazit: Sehr empfehlenswert. Ganz vorzüglich passten Deine Übungen zum gelaufenen Weg. Insgesamt war dieser Seelenurlaub eine gelungene Auszeit vom Alltag, der durch ein „Orakel“ noch lange in mir nachklingen wird. Ganz herzlichen Dank dafür. Ich komme gerne wieder zu diesem oder einem anderen Kurs.
Seelenurlauberin
Schön fand ich, ...
alles!!! Liebe Petra, ich fand alles sehr, sehr
schön und stimmig. Du bist
super sympathisch und authentisch. Man merkt
dir an, dass du die Themen
liebst, die wir gemacht haben...
Wenn ich nicht teilgenommen hätte, dann
...
hätte ich die Verjüngungsübung nicht
kennengelernt. Und vieles mehr...
Ich fand, wie gesagt, alles sehr stimmig. Dich,
die gesamte Gruppe war
kommunikativ und es hat Spaß gemacht, achtsam
zu sein. Sei es im
Gespräch (gegenseitige Vorstellung), im Wald und
bei allen anderen
Übungen, die sehr schön waren!
Danke für alles! ...
Ganz liebe Grüße von Helma
*Teilnehmerin Seelenurlaub
Liebe Petra,
mir gefällt Deine Art wirklich gut - offen und zugewandt, fröhlich, ja positiv führst Du ein und leitest Du an. Deine entspannte Art "färbt ab"! Toll!
„Vielen herzlichen Dank für die Unterstützung beim Gesundheitstag für die Mitarbeiter der Kreisklink Hofgeismar. Der Kurzvortrag „Achtsamkeit“ war sehr informativ und interessant. Wie wichtig
z. B. das richtige Atmen ist, wurde sehr gut zum Ausdruck gebracht. Auch den darauffolgende Schnupperkurs „Body Scan – Wahrnehmungstraining“ empfanden alle Teilnehmer als sehr entspannend und wohltuend. Der Vortrag und der Schnupperkurs waren eine echte Bereicherung und hat auch zum Nachdenken (im positiven Sinne) angeregt. Achtsamkeit ist etwas, was im Laufe der Jahre bei Vielen leider etwas verloren gegangen ist. Daher ist es sehr gut, dass uns dieses mal wieder ins Bewusstsein gerufen wurde“. Nochmals vielen Dank für die tollen Impulse“.
Gesundheitstag Kreisklinik HOG
"Hallo liebe Petra,
der Workshop zur nachhaltigen Pause hat uns viele Impulse für die Selbstfürsorge mitgegeben, die direkt in den Alltag
integriert werden können. Wir haben uns die Visualisierung an die Wand gepinnt und gönnen uns mehrfach täglich den Luxus, bewusst und tief zu atmen.....et voilá, schon kann es entspannt
weitergehen. Vielen Dank, der Abend hat uns richtig gut getan!"
Kurz-Workshop Kasseler Sparkasse
"...,dass ich bei diesem Kurs gelernt habe, achtsamer den Alltag zu bewältigen (und bewusster). Besser wäre gewesen, wenn der Kurs fortgeführt werden würde, da man doch schnell dazu neigt wieder in alte Gewohnheiten zu fallen. Wenn ich diesen Kurs nicht belegt hätte, dann wüsste ich nicht wie wichtig es ist, bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Ich fand den Kurs super und würde es jedem weiterempfehlen! Schade finde ich, dass der Kurs vorbei ist, da ich noch einige Stunden mehr benötigen würde, um eine deutliche Veränderung im Alltag zu erlangen."TeilnehmerInnen-Stimme 10 Wochen Kurs Meditation für Einsteiger
10-Wo. Kurs Entspannungsverfahren
"..., eine angenehme Raum-Atmosphäre, Übungen zum Ankommen, Deine angenehme Stimme, wechselnde Methoden. Der komplette Kurs war rundum gelungen. Wenn ich diesen Kurs nicht belegt hätte, könnte ich die Meditation jetzt nicht in meinen Alltag einbauen. Danke für den tollen Kurs. Mir hat die Meditation sehr gut getan. Werde später sicher einen weiteren Kurs bei Dir belegen und Werbung machen. Dir eine gute Zeit."
10 Wo. Kurs Entspannungsverfahren
Alle Angebote dienen dazu einen sofortigen Effekt spürbar zu machen und beruhen auf einer ganzheitlichen Betrachtung.
Die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele.
Vermittelt wird, wie essenziell eine gute Atmung ist und wie sehr unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen können. Wie wir selbst bestimmt unsere inneren und äußeren Haltungen betrachten und jeden Moment verändern können.
Mit viel Freude werden in den verschiedenen Formaten kleine, alltagstaugliche Tools aus der Entspannungspädagogik und dem Stressmanagement vermittelt. Veränderungen werden fühlbar gemacht. (multimodal)
Das Ziel aller Angebote ist, die Lücke zwischen Reiz und Reaktion (Stressreaktion, des autonomen Nervensystem) zu erkennen, um mit herausfordernden Situationen angemessen umgehen zu können und im Ganzen gelassener und resilienter zu sein.
1:1 stressmindernde Begleitung jew.60-90 min. nach Erstgespräch
Präventive Begleitung mit Einzelgesprächen und individuell abgestimmten Trainings.
Bewegt & Entspannt 60 min.
Kursreihen (8x,10x,12x oder fortlaufend) in Vereinen und Institutionen
Mit Parts aus dem KAHA-Programm, Kräftigung der Körpermitte sowie jeweils einer geführten Endentspannung.
KAHA online sonntags 10:30 Uhr
Kaha ist ein Gruppenfitnessprogramm. Es ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend. Die Bewegungselemente sind inspiriert vom Taiji, Qigong, Yoga, von der Sturzprophylaxe und AROHA. Langsame, effektive Übungen für Körper und Geist nach instrumentaler Musik
Seelenurlaube am Schmetterlingssteig
Entschleunigte Wanderung im Diemeltal mit Stationen zur Einkehr.
(Mai-Oktober) einzeln oder Kleingruppe max. 6 Personen
Ich freue mich auf unsere Begegnung.
Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen BVEP.
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Mit Urteil vom 12. Mai 1998 - 312 O 85/98 - Haftung für Links - hat das Landgericht (LG) Hamburg entschieden, dass man durch die Erstellung eines Links, die Inhalte der verlinkten Seite ggf. mit
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Krüger Workshops und mache mir diese nicht zu eigen. Die Empfehlungen von Produkten machen diese nicht teurer sondern im Gegenteil Du profitierst von Vergünstigungen und ich bekomme
lediglich einen kleinen Bonus gutgeschrieben. Es dient profitieren somit allen Beteiligten.
Diese individuellen Begleitungen werden bei passender Witterung in der Natur, sonst bei mir vor Ort oder online angeboten. (Wenn Du in der Nähe lebst, selbstverständlich auch bei Dir.)