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Richtungsänderung

Richtungsänderung

8 Wochen-Workshop-Programm 

aus dem 

Multimodalen Stressmanagement

 

Starte mit der Dynamik des neuen Jahres gleich im Januar für 8 Termine à 90 Minuten in ein neues und resilienteres Leben!  Du bekommst jede Menge Impulse und neue Strategien, wie Du in Deinem Alltag mit den Herausforderungen gelassener umgehen kannst. 

 

Dieser Workshop gibt Einblick in Theorie und Praxis, um die Rolle unseres Nervensystems in Bezug auf die Interaktion von Umwelt, Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen. Zusätzlich werden  passende Übungen aus dem Bereich der Entspannungspädagogik, Meditation und des mentalen Trainings zielgerichtet angeleitet. Dies rundet jeden 90-min. Abend ab. 

 

Danach gehst Du gestärkt in Deine eigene neue Richtung und kannst Dich glücklicher und selbstbestimmter fühlen. Schon während wir gemeinsam unterwegs sind werden sich neue Wege für Dich eröffnen. Durch regelmäßige Einheiten aus dem Achtsamkeitstraining wirst Du diese sehr schnell entdecken. 

 

*** Genieße Dein Leben jeden Tag, nicht nur an den Wochenenden! ***

 

Anmeldeschluss: 6. Februar 2020

Maximal 8 Personen

 

10. Februar- 30. März 2020

Ort: Mütterzentrum, Hofgeismar

Unterer Weg 1

Termine: montags 17:00 - 18:30 Uhr 

  

120,00 €

  • verfügbar

 

 

 

 

 

Dieses Angebot biete ich auch ganz individuell in Einzelsettings an!

 

Je nach Stresslevel variiert die Anzahl der Beratungstermine. Wenn das für Dich eher in Frage kommen sollte, schreib mir eine MailIch sende Dir einen Vorab-Fragebogen zu , um zu sehen ob dies für Dich die geeignete Herangehensweise ist.

Je nach dem, was Du gerade brauchst und wie es sich für Dich besser anfühlt kommst Du zu mir oder wir treffen uns und gehen in die Natur. Der Preis ist jeweils entsprechend angepasst und wird vertraglich geregelt.

 

 

 

 

 


AROHA

AROHA Kurse in Hofgeismar

finden in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Infos und Trailer hier.

 

  

 

 

 

dienstags ab 14.01.2020 (10 Wochen)um 17:30 Uhr 

14.01. | 21.01. | 28.01. | 04.02. | 11.02. | 18.02. |25.02. | 03.03. | 10.03. | 17.03. |

 

 

10 x 45 min. ausgebucht! (Stand: 30.12.2019) 

Warteliste möglich

Wartelisteneintrag

Hier hast Du die Möglichkeit noch einen Platz zu bekommen, falls kurzfristig etwas frei wird. Du bekommst dann umgehend Nachricht von mir!

0,00 €

  • verfügbar

KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance

AROHA & KAHA ...

 ...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA.  Lass Dich inspirieren!  

 

donnerstags ab 09.01.2020 - 26.03.2020 (12 Wochen) um 17:15 Uhr

 

09.01. | 16.01. | 23.01. | 30.01. | 06.02. | 13.02. | 20.02. | 27.02. | 05.03. | 12.03. | 19.03. | 26.03. |

 

 

 

AROHA / KAHA

...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA.  Lass Dich inspirieren!  

donnerstags ab 09.01.2020 - 26.03.2020 (12 Termine!) um 17:15 Uhr

AROHA & KAHA

108,00 €

  • verfügbar

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka

(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)

und dem klassischen Yoga. 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance

zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

KAHA®

 

• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.

• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.

• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,

besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen. 

Link zum Trailer hier  

 

 

 

 


Quellen: YouTube – Archiv Panoramagasthof Kristberg, Montafon


Willst Du wieder besser ein- und durchschlafen?

Mit Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ...

... kannst Du es schaffen!  Die PME ist ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Aufgrund der vielen wissenschaftlichen Studien und der relativ leichten Erlernbarkeit wird die PME als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet.   

PME ab 29.01.2020

78,00 €

  • verfügbar

   

Hier nur einige Wirkungen der PME:
  •      bessere Konzentrationsfähigkeit
  •      weniger Ärger, Wut, Angst, Hektik
  •      Leistungsfähigkeit wird gestärkt
  •      Verbesserung der Wahrnehmung
  •      Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
  •      besseres Ein- und Durchschlafen 
Termine:
mittwochs 16 - 17 Uhr

29.01. - 01.04.2020

 

 




Meditation für Einsteiger

 

 

Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.

Ziel ist es für Dich die geeignete herauszufinden.

Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden wird. 

Somit kannst Du den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes ganz enorm erleichtern.

 

 * Ankommen * Loslassen * SEIN *  

 

 

 

Die genaue Zeit und der Ort werden noch bekannt gegeben. 

 

 

Vorteile der Meditation:

      Steigerung der Energie und Vitalität
   Loslassen von belastenden Faktoren
   Tiefe innere Zufriedenheit
   Absinken der Stresshormone
   Verbesserung der Gesundheit
   Gesundheitsprophylaxe (Stärkung der Resilienz)
   Mehr Klarheit und Fokussierung
   Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
   Lebensfreude

 


Mädelsabend !

 

 

Lade Deine Freundin(nen) zu einem Entspannungs- Mädelsabend bei Dir Zuhause ein!

 

🌹Hier erfahrt Ihr hautnah Wissenswertes zum Thema Entspannungsverfahren

 

🍀Du machst mit Deinen Mädels angenehme Erfahrungen

 

 

😁und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz💃🎶

 

 

 

 

 

 

Voraussetzungen: 

Du hast einen Raum, der dazu geeignet ist eine oder mehrere Freundinnen mit Neugier und Interesse. 

 

Kontaktiere mich gern und wir sprechen zunächst unverbindlich über Eure individuellen Wünsche und die dazu passenden Möglichkeiten.

 

 

 


Entspannung zum Verschenken!
Entspannung zum Verschenken!

 

 

 

 

Machen Sie sich und einem lieben Menschen eine Freude

und schenken einen Gutschein zur Entspannung.


 

 

Achtsamkeit im Alltag

 

Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur  noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.