Portfolio
- Balance * Wohlbefinden * Selbstfürsorge * Workshops
- Impulsvorträge
- Vereinsabende
- "Best Buddies-Treffen/Abende"
- Treffen in der Natur mit Entspannungseinheiten u. Achtsamkeitstraining
- Firmenprogramme Gesundheitsprävention
- Meditatives Bewegen in der Natur (still und "gehalog")
-
AROHA © KAHA- Training In-u. Outdoor
(Kraft*Beweglichkeit*Balance)
- Burnout- Beratung (präventiv)
Aktuelle Angebote
Seelenurlaub
Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag und all Deinen Aufgaben. Spüre Deinen Atem und komme ganz bei Dir an.
Einfach mal sein, lautet das Motto an diesem Vormittag.
Bitte vorher per klick unten anmelden, Du kannst auf Rechnung klicken und trotzdem vor Ort zahlen.
Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter* statt. Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!
* Bei Unwetterwarnungen und Dauerregen fällt die Veranstaltung aus.
Seelenurlaub
NATUR * ATEM * SEIN
Mindestteilnehmer*innen: 3 Personen
Maximalteilnehmer*innen: 11 Personen
Treffpunkt: Parkplatz, Sieler Sportplatz, 9:30 Uhr
Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter statt. Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!
19,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- noch Plätze frei
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
KAHA im Park
Erlebe das einfache und schöne KAHA Training am Vormittag und gehe mit neuer Energie in Deinen Sonntag.
Treffpunkt bei stabilem Wetter: Parkplatz Bad am Park, Hofgeismar, 10 UHR
Mindest-Teilnehmer*innen: 5 Personen
Bitte vorher anmelden! Gerne per SMS oder Whatsapp kurzfristig +491739014687
KAHA im PARK
Die Parts des KAHA Training werden hier im schönen Brunnenpark Hofgeismar geübt, genieße die einmalig schöne Natur unter dem alten Baumbestand und lass Dich auf eine Reise in ferne Welten entführen. Maximale Personenzahl:9 Mindest- TN: 5. Treffpunkt Parkplatz Bad am Park.
Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter statt. Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!
9,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden, schnell sein lohnt sich
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
"Eins zu Eins" - Online Entspannungsprogramm
Hier schauen wir gemeinsam aktuell und sehr individuell was Dir im Moment dabei helfen kann wieder in Balance zu kommen.
Meine Erfahrungen mit der Impulsarbeit zeigen mir auf, was für Dich im Jetzt ganz konkret hilft.
Profitiere auch Du von meinem umfangreichen Erfahrungsschatz der verschiedenen Methoden. Ich bediene mich der Methoden aus dem Autogenen Training nach Schulz, der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, und Visualisierungen mit dem Anleiten von geführten Meditationen. Mein Wissen aus der Trainerausbildung des multimodelen Stressmanagements fließt hier ebenso ein wie die der Burnout-Prophylaxe. Meine Kunden profitieren davon sehr und erleben eine tiefe Zufriedenheit nach der Entspannung.
"Ein Gefühl, welches ich schon sehr lange nicht mehr hatte, wunderbar!".
Beim lösen von körperlichen Blockaden lösen sich oftmals auch geistige. Körper & Geist sind eine Einheit. Dieses Angebot kannst Du einmalig oder auch als Paket
buchen. (siehe Drop down Menü im Shop)
Kontaktiere mich gern, wir vereinbaren innerhalb von wenigen Tagen einen Termin. Ich freue mich auf Dich!
Eins zu eins online Entspannung
Wir verabreden uns online über die Zoom APP und nach Deiner "Ankunft " besprechen wir, wo aktuell Deine Verspannungen sitzen, um dann ganz individuell mit Dir daran zu "arbeiten" und Dich wieder in Balance und zu einem entspannten Gefühl zu begleiten. Nach Buchung kommunizieren wir einen ersten Termin und Du bekommst die Einwahldaten von mir zur Verfügung gestellt. Außer der kostenlosen APP auf Deinem Endgerät und einen "störungsfreien Ort" benötigst Du ggfs. einen gemütlichen Stuhl oder die Möglichkeit Dich entspannt auf einer Matte auszuruhen. Kopfhörer sind sinnvoll aber nicht zwingend notwendig.
45,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden, schnell sein lohnt sich
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson Online Kurs
Gruppenkurs ab 18.06.2020- 10 Wochen Programm
läuft - nicht mehr buchbar
"Eins zu Eins" online Kurs Optionen siehe weiter unten
Nächster Gruppenkurs in der Hofgeismarer Hubertus Apotheke voraussichtlich im Herbst/Winter 2020
PME "Eins zu Eins" - online
Erlerne bequem von Zuhause aus die Formeln der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
Hier nur einige der positiven Effekte der PME:
bessere Konzentrationsfähigkeit
weniger Ärger, Wut, Angst, Hektik
Verbesserung der Wahrnehmung
besseres Ein- und Durchschlafen
Nach Anmeldung bekommst Du von mir einen Zoom Zugangscode. Erforderlich ist ein Endgerät (Smartphone, Laptop, PC od. Tablet, ggfs. Kopfhörer), die Zoom App, dort ist kein Account notwendig, nur der Beitritt zum jeweiligen Meeting.
Bei mir gibt es immer eine kleine Lockerung zum “Warmwerden” und Ankommen und zum Abschluss eine “Entspannungsvisualisierung”. Auch dieses Angebot biete ich nun aufgrund der Nachfrage im "Eins zu Eins" -Format an. Das bedeutet, dass ich auf Dich und Deine Bedürfnisse von Kurseinheit zu Kurseinheit bei der Ankommensübung und auch der Endentspannung ganz individuell eingehen kann, so dass am Ende das Ergebnis für Dich noch intensiver sein wird als in einem Gruppenkurs.
Der Endteil wird von den TeilnehmerInnen als besonders angenehm empfunden.
Ich arbeite hier mit Visualisierungen zur Harmonisierung des Nervensystems.
Wann: zu den für Dich besten Zeiten und nach individueller Absprache.
Kurslänge, je nach dem ob Du "Auffrischer" oder Neueinsteiger bist zwischen 5 und 12 Terminen. Nach dieser Absprache kalkuliert sich der Gesamtpreis.
Ich freue mich auf unsere Begegnung!
AROHA©
Kurse in Hofgeismar
finden in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Infos und Trailer hier.
dienstags um 17:30 Uhr
Nächster Kurs:
01. September - 17. November 2020
für 10 Termine (Pause in den Herbstferien)
10 x 45 min.
AROHA ©
AROHA © ist ein Wort aus der Sprache der Maori und bedeutet Liebe. Körper und Geist finden schnell zueinander. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung hält Körper und Geist auf Trapp. Die Bewegungen sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt.
Das Training ist deshalb für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Die Methode tut auch der emotionalen Stabilität gut: In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist. Die besondere Atmosphäre während des Kursverlaufs wird besonders durch die dafür komponierte Musik im Dreivierteltakt unterstützt.
Lass Dich inspirieren und fühle die Ausgeglichenheit von Körper und Geist!
84,00 €
Gesamtpreis1
- leider belegt, vielleicht klappt es beim nächsten Kurs!
KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance
AROHA & KAHA ...
...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA. Lass Dich inspirieren! Bei schönem Wetter auch nach Absprache im Schatten der Bäume des Hofgeismarer Brunnenparks.
donnerstags um 17:15 Uhr 10x 60 min.
neuer Kurs:
10. September - 26. November 2020 | 10 Termine (Pause in den Herbstferien)
AROHA / KAHA
...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA. Lass Dich inspirieren!
93,00 €
Gesamtpreis1
- leider belegt, vielleicht klappt es beim nächsten Kurs!
KAHA bedeutet übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka
(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)
und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance
zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA®
• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.
• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.
• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,
besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.
Link zum Trailer hier
Beratung
Du hast körperliche Symptome wie z. B. Ein- u Durchschlafprobleme, ständige Anspannung körperlich und geistig, Herzrasen, Engegefühl in der Brust und hast bereits viele Arztbesuche hinter Dir? Alles ist abgecheckt und niemand findet einen Grund dafür obwohl Du Dich ganz und gar nicht so fühlst? Deine Lebensfreude ist stark beeinträchtigt und Du kannst keinen ersichtlichen Grund dafür finden?
Als zertifizierte Stressmanagement- Trainerin und Burnout Beraterin kann ich Dich dabei unterstützen:
- Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
- Dich sicher und kompetent aus der Stressspirale heraus begleiten
- Ursachen aufzuspüren
- gemeinsam einen neuen Umgang mit Stressoren zu finden
- u.v.m.
Beratung 1,5 Std.
Beratung in der Natur, die einen wohltuende und gesundheitsfördernde Effekt hat, finden in 1,5 Stündigen Spaziergängen mit Abstand statt. Ebenfalls Einzelberatungen in meinem Büro mit Schutzmaske. In der Regel kontaktiere ich Dich spätestens am Tag nach Buchung per E-Mail und wir vereinbaren einen Termin.
75,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden, schnell sein lohnt sich
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Wohlspannungs-Workshop im Herbst 2020
Sichere Dir einen der wenigen Plätze im Herbst-Wohlspannungsworkshop. Hier erfährst Du wissenswertes über Deinen Körper in Stresssituationen und wie Du diesen effektiv begegnen kannst. Theorie und Praxis wechseln bei diesem Workshop wohldosiert ab.
Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden hautnah kennen und wirst nach diesem Samstagvormittag ganz entspannt in Dein restliches Wochenende starten. "Das war jetzt ein Gefühl wie im Urlaub". (Ein Feedback vom letzten Herbst.)
Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!
Wohlspannungs-Workshop
Herbst Wohlspannungs-Workshop am 14. November 2020, 10:30 Uhr - 13:30 Uhr
42,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden, schnell sein lohnt sich
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Meditation für Einsteiger*innen
Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.
Ziel ist es für Dich die geeignete herauszufinden.
Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden wird.
Somit kannst Du den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes ganz enorm erleichtern.
* Ankommen * Loslassen * SEIN *
30 min. Online-Einzel-Setting derzeit nur 28 Euro
möglich auch in der Natur, hier liegt der Preis für 30 min. bei 35 Euro
Termine nach Absprache
Vorteile der Meditation:
Loslassen von belastenden Faktoren
Absinken der Stresshormone
Verbesserung der Gesundheit
Gesundheitsprophylaxe (Stärkung der Resilienz)
Mehr Klarheit und Fokussierung
Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
mehr Lebensfreude
"Best- Buddies-Treffen/Abend"
...das Highlight aus meinem Portfolio!
🌹Hier erspürt Ihr gemeinsam Entspannungsverfahren und macht neue Wahrnehmungserfahrungen
🍀Du hast mit Deinen "Best Buddies" ein Event für Eure Selbstfürsorge und körperliche "Wohlspannung"
😁Freunde * Genießen * Gute Laune 💃🎶
Wollt Ihr Eure Hals und Nackenverspannungen lösen und z. B. Tipps wie das auch im Alltag schnell möglich ist? Oder Party und Tanz einmal anders? Dann hab ich einen Abend für Euch, der möglicherweise wiederholungsbedürftig werden könnte.
Neugierig geworden?
+491739014687
Ich freue mich auf Euch!
"Best- Buddies"- Treff/Abend
"Mädelsabend" einmal anders. Ein Abend mit 3,5 Stunden zum Genießen mit allen Sinnen.
Individualangebot mit vorheriger Absprache zu den Inhalten aus meinem Portfolio und liebevollen, kleinen Extras.
270,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden, schnell sein lohnt sich
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Mache Dir selbst und einem lieben Menschen eine Freude
und schenke einen Gutschein zur freien Wahl aus meinem Programm.
Gutschein Entspanntes Geschenk
Entspannung als Geschenk für einen lieben Menschen ist als Gutschein bei mir erhältlich. Der Versand erfolgt in der Regel innerhalb von 5 Werktagen. Einlösbar bei allen hier angegebenen Angeboten von mir.
27,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder1
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland
- noch Plätze frei
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.
Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen BVEP.