Angebote

  

 

 

  

 

Kurse und Workshops für Firmen und Institutionen

Um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu bleiben, brauchen wir Momente des Innehaltens und der Stille. Wer ständig im Stress bleibt, läuft Gefahr auszubrennen.

 

 

 

Ich biete Kurse und Workshops zu den Themen Achtsamkeit und Stressbewältigung an. Ein Workshop kann beispielsweise aus einem Impulsvortrag gepaart mit leichten Übungen bestehen. Ein „Handwerkszeug“, um im alltäglichen Arbeitsumfeld immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden. Die kurzweiligen und individuell auf die Bedürfnisse der MitarbeiterInnen zusammengestellten Workshops geben ganzheitliche Impulse, so dass jede(r) für sich etwas mitnehmen kann.

 

Wäre das etwas für Sie? Dann lassen Sie uns ein Erstgespräch führen. 

  

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

 


Ab Oktober 2020 bin ich zertifizierte Burn- out-Beraterin und biete Burn-out-Prävention sowie Wiedereingliederungsbegleitungen an. 


Wohlspannungs-Workshop

(VHS Diemel Egge Weser)

 

Ein wohldosierter Mix aus Informationen und Übungen zum Erleben verschiedener Entspannungstechniken sowie aus der Meditation. In diesem Workshop beleuchten wir das Thema Achtsamkeit gemeinsam mit verschiedenen Herangehensweisen. 

Mitzubringen sind: eine Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung, ggfs. warme Socken und ein Getränk. 

 

 

 

Veranstaltungsort:  VHS Warburg, Zwischen den Städten, Seminarraum 1, 4UE, Samstag, 12. Oktober 2019 von 10 - 13 Uhr


AROHA Kurse in Hofgeismar

finden in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Infos und Trailer hier.

 

neue Termine:   

 

 

  dienstags 17:30 Uhr - 18:15 Uhr

8.10. | 15.10 | 22.10. | 29.10. | 5.11. | 12.11. |19.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12. | 

Kosten ohne Gutschein: 79 €

mit Profit Gutschein: 84 € 

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"AROHA trifft KAHA" erw. Kurs: donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr 

17.10. | 24.10 | 31.10. | 14.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12. |12.12.2019

 

Kosten ohne Gutschein: 72 €

mit Profit Gutschein: 77 €

 

 


KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance

 

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka

(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)

und dem klassischen Yoga. 

 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance

zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

KAHA®

 

• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.

• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.

• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,

besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen. 

Link zum Trailer hier  

 

 

 

 

                                                Termine:  

"AROHA trifft KAHA" erweiterter Kurs: donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr 

17.10. | 24.10 | 31.10. | 14.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12. |12.12.2019

 

Kosten: 72 €

mit Profit Gutschein: 77 €


 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

im Waldhotel Schäferberg, Espenau

 

Die PME ist ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Aufgrund der vielen wissenschaftlichen Studien und der relativ leichten Erlernbarkeit wird die PME als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet.

 

 

Hier nur einige Wirkungen der PME:
  •      bessere Konzentrationsfähigkeit
  •      weniger Ärger, Wut, Angst, Hektik
  •      Leistungsfähigkeit wird gestärkt
  •      Verbesserung der Wahrnehmung
  •      Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
  •      besseres Ein- und Durchschlafen 
Termine:
dienstags 10 - 11 Uhr

neuer Kursstart: 15.10. - 03.12.2019

Kosten: 76 €

mit Profit Gutschein: 81 € 

 


Meditation für Einsteiger

 

Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.

Ziel ist es für Dich die geeignete herauszufinden.

Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden wird. 

Somit kannst Du den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes ganz enorm erleichtern.

 

 * Ankommen * Loslassen * SEIN *  

 

Termine:

 

Die genaue Zeit und der Ort werden noch bekannt gegeben. 

 

 

Vorteile der Meditation:

      Steigerung der Energie und Vitalität
   Loslassen von belastenden Faktoren
   Tiefe innere Zufriedenheit
   Absinken der Stresshormone
   Verbesserung der Gesundheit
   Gesundheitsprophylaxe (Stärkung der Resilienz)
   Mehr Klarheit und Fokussierung
   Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
   Lebensfreude

 



Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 

offener Kurs (dieser Kurs ist fortlaufend) montags von 17:00- 17:50 Uhr im Sieler Gemeindehaus. Anmeldungen sind von Woche zu Woche möglich. Bei Interesse bitte per Whatsapp oder sms bis Montagnachmittag 15 Uhr anmelden. (begrenzte Teilnehmerzahl) +491739014687

Der Preis pro Kurseinheit liegt bei 7,50 €  ist ein "Dorf-Spezial-Angebot" und wird direkt vor Ort gezahlt. Erstteilnehmer sind herzlich Willkommen und können (einmalig kostenfrei) testen, ob ihnen der Kurs gut tut.

 



 

 Mädelsabend einmal anders!

 

Lade Deine Freundin(nen) zu einem Entspannungs- Mädelsabend bei Dir Zuhause ein!

 

🌹Hier erfahrt Ihr hautnah Wissenswertes zum Thema Entspannungsverfahren

 

🍀Du machst mit Deinen Mädels angenehme Erfahrungen

 

 

😁und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz💃🎶

 

Voraussetzungen: 

Du hast einen Raum, der dazu geeignet ist, eine oder mehrere Freundinnen, die interessiert sind mit Dir den etwas anderen Mädelsabend zu verbringen.

 

 

Kontaktiere mich gern und wir sprechen zunächst unverbindlich über Eure individuellen Wünsche und die dazu passenden Möglichkeiten.

 

 

 


 

 

Achtsamkeit im Alltag

 

Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur  noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.


Entspannung zum Verschenken!
Entspannung zum Verschenken!

 

 

 

 

Machen Sie sich und einem lieben Menschen eine Freude

und schenken einen Gutschein zur Entspannung.