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Aktuelle Angebote


Seelenurlaub

Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag und all Deinen Aufgaben. Spüre Deinen Atem und komme ganz bei Dir an.

Einfach mal sein, lautet das Motto an diesem Vormittag.

Hauptaugenmerk liegt an diesem Vormittag beim Thema Atem und Entschleunigung mit achtsamen Bewegungseinheiten für Körper & Geist.
Bei leichten und einfachen Mitmachübungen wirst Du feststellen wie gut Dein Atem Dich trägt und in Deine Mitte bringt.
Es wird auch eine kurze Strecke in Stille zurückgelegt, so dass die Natur ihre volle Wirkung in Dir entfalten kann. 
Genieße einen Vormittag unter Gleichgesinnten. Die Strecke führt uns ein Stück entlang am Diemeltaler Schmetterlingssteig, weiter durch den Wald und wieder zurück Richtung Sommerberg Walzgraben (ebenfalls Schmetterlingssteig). Insgesamt ca. 4 km.
Weiter gibt es auch Planungen, die im Herbst, Winter und Frühjahr stattfinden. Hier gehen wir auch entlang der Eberschützer Klippen und durch die Dingel. (Denkmal Grünender Pilgerstab) Monatlich ist eine Veranstaltung geplant.

 

Bitte vorher per klick unten anmelden, Du kannst auf Rechnung klicken und trotzdem vor Ort zahlen. 

 

Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter* statt.  Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!

* Bei Unwetterwarnungen und Dauerregen fällt die Veranstaltung aus.

 

Die Endzeit möchte ich ungern vorab konkret festlegen, sondern ganz nach Intuition, Gruppendynamik und auch Wetterbedingungen ein wenig offen halten.
Ca. 14 Uhr werden wir wieder zurück sein.
Ein Getränk mitzunehmen ist auf jeden Fall eine gute Idee, wer einen Snack braucht packt diesen ebenfalls ins Säckel.
Ich freue mich auf Dich!

 

Seelenurlaub

NATUR * ATEM * SEIN

Mindestteilnehmer*innen: 3 Personen

Maximalteilnehmer*innen: 8 Personen

 

Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter statt.  Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!

30,00 €

25,00 €

  • noch gut buchbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Präsenz- oder Online- Beratung

 

Hier schauen wir gemeinsam aktuell und sehr individuell was Dir im Moment dabei helfen kann wieder in Balance zu kommen.

 

Meine Erfahrungen mit der Impulsarbeit zeigen mir auf, was Dir momentan ganz konkret und nachhaltig hilft. 

 

Profitiere von meinem umfangreichen Erfahrungsschatz der verschiedensten Methoden.

Mein Wissen aus der Trainerausbildung des multimodelen Stressmanagements fließt hier ebenso ein wie auch das Wissen aus der Burnout-Prävention.

 

Wir schauen gemeinsam, wie Du veraltete Muster und Glaubenssätze in positive Verhaltensweisen umwandeln kannst, so dass Du Dein Leben wieder freier, erfüllter und selbstbestimmter gestalten kannst.

 

Ich freue mich auf Dich!

Präsenz- oder Online-Beratung

Wir verabreden uns bei mir im Büro, an einem Ort Deiner Wahl oder online über die Zoom APP und besprechen, was Deine aktuellen Herausforderungen sind, um dann ganz individuell mit Dir daran zu "arbeiten" und Dich wieder in Balance und zu einem gefestigten und freiem Gefühl zu begleiten. Nach Deiner Buchung kommunizieren wir einen ersten Termin und Du bekommst die Einwahldaten von mir zur Verfügung gestellt.  Du benötigst lediglich die kostenlose Zoom-APP auf Deinem Endgerät und einen "störungsfreien Ort".  Kopfhörer sind sinnvoll aber nicht zwingend notwendig. 

75,00 €

69,00 €

  • wenig Kapazitäten
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Energiemassage

Gönne Deinem Körper diese Stimmulation auf feinstofflicher Ebene und komme während der Massage in eine tiefe Entspannung. Mit der Energiemassage können diverse Blockaden aufgespürt und gelöst werden. Dies geschieht über verschiedene Anregung der Muskeln, Nerven und Meridiane. Ebenfalls werden bei Bedarf Akupressurpunkte mit einbezogen, so dass Deine Energie anschliessend wieder frei fließen kann.

 

Energiemassage

Die Massagetermine besprechen wir nach der Buchung individuell. Einheiten siehe im Drop down Menü (Pfeil anklicken)

 

Die Massage findet im angekleideten Zustand ohne Schuhe statt, daher bitte zum Termin möglichst lockere und bequeme Kleidung tragen.

Jeweils nur 1 Termin am gleichen Tag buchbar.

45,00 €

  • noch gut buchbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

KAHA im Park

Erlebe das einfache und schöne KAHA Training am Vormittag und gehe mit neuer Energie in Deinen Sonntag.

Treffpunkt bei stabilem Wetter: Parkplatz Bad am Park, Hofgeismar, 10:50 UHR

Mindest-Teilnehmer*innen: 5 Personen

Bitte vorher anmelden! Gerne per SMS oder Whatsapp kurzfristig +491739014687

KAHA im PARK

Die Parts des KAHA Training werden hier im schönen Brunnenpark Hofgeismar geübt, genieße die einmalig schöne Natur unter dem alten Baumbestand und lass Dich auf eine Reise in ferne Welten entführen.  Maximale Personenzahl:9 Mindest- TN: 5. Treffpunkt Parkplatz Bad am Park.

Der Kurs findet nur bei stabilem Wetter statt.  Anmeldung sind, Corona-bedingt, unbedingt erforderlich!

12,00 €

9,00 €

  • noch gut buchbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

PME / PMR Online-Kurs

 

Starte mit diesem Online Angebot ganz entspannt in die dunkle Jahreszeit und 

erlebe die Progressive Muskelentspannung bequem von Zuhause aus. 

 

Immer mittwochs 16:30 Uhr treffen wir uns online und live via Zoom App. 

Du benötigst lediglich die kostenlose Zoom App und bekommst nach der Buchung einen Zugangscode. 

 

Termine mittwochs 16:30 Uhr 

28.10. | 04.11. | 11.11. | 18.11. |

25.11. | 2.12. | 09.12.2020

 

 

Ich freue mich auf Dich!

 

 

PME / PMR Online-Kurs ab 28.10.2020

7 x 45 min Progressive Muskelentspannung bequem von Deinem Lieblingsplatz aus mitgemacht. Einfach die kostenlose Zoom- App herunterladen, ein eigener Account ist nicht nötig. Die Zugangsdaten bekommst Du von mir nach Deiner Buchung. Ich freue mich auf Dich!

65,00 €

  • noch gut buchbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

KAHA & Mindfulness

Sonderprogramm zum Jahreswechsel

Bei diesem angenehmen kleinen Gruppentraining werden zuerst die einfachen und leichten Kaha- Elemente (Qi Gong, Thai Chi, Yoga- inspiriert siehe Trailer unten) geübt, diese sind sehr herzöffnend und bringen Dich  in Deine körperlich-geistige Balance, anschließend münden diese Parts in meditative Entspannungsparts und es wird positive Rituale geben, die Dich dabei unterstützen sollen Deinem Jahreswechsel einen angenehmen Ausklang sowie einen freien, offenen und positiven Start in Dein Jahr 2021 zu gestalten.  Ich freue mich schon sehr darauf mit Dir diese kleine "Reise" zu starten.

KAHA & Mindfulness

6x 90 min donnerstags 17:15 - 18:45 UHR

DEZ: 03.12. | 10.12. | 17.12.2020

JAN: 07.01. | 14.01. | 21.01.2021

97,00 €

  • leider belegt, vielleicht klappt es beim nächsten Mal

 

AROHA©

Kurse in Hofgeismar

finden in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Infos und Trailer hier.

 

dienstags um 17:30 Uhr 


 

Nächster buchbarer Kurs:

19.01.2021 - 23.03.2021

 

10 x 45 min.

 

 

AROHA © Kurs 10er ab 19.01.2021

AROHA © ist ein Wort aus der Sprache der Maori und bedeutet Liebe. Körper und Geist finden schnell zueinander. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung hält Körper und Geist auf Trapp. Die Bewegungen sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt.

Das Training  ist deshalb für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Die Methode tut auch der emotionalen Stabilität gut: In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist. Die besondere Atmosphäre während des Kursverlaufs wird besonders durch die dafür komponierte Musik im Dreivierteltakt unterstützt.

Lass Dich inspirieren und fühle die Ausgeglichenheit von Körper und Geist! 

 

 

 

 

 

 

84,00 €

  • wenig Kapazitäten

KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance

AROHA & KAHA ...

 ...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA.  Lass Dich inspirieren!  Bei schönem Wetter auch nach Absprache im Schatten der Bäume des Hofgeismarer Brunnenparks.

 

donnerstags um 17:15 Uhr 10x 60 min.

neuer Kurs:

04.02. - 08.04.2021

 

 

 

KAHA Kurs 10er ab 04.02.2021

...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm, lass Dich inspirieren!  

 

AROHA & KAHA

93,00 €

  • wenig Kapazitäten

KAHA bedeutet übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka

(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)

und dem klassischen Yoga. 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance

zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

KAHA®

 

• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.

• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.

• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,

besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen. 

Link zum Trailer hier  

 

 

 

 


Wohlspannungs-Workshop im Herbst 2020


Sichere Dir einen der wenigen Plätze im Herbst-Wohlspannungsworkshop. Hier erfährst Du wissenswertes über Deinen Körper in Stresssituationen und wie Du diesen effektiv begegnen kannst. Theorie und Praxis wechseln bei diesem Workshop wohldosiert ab. 

Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden hautnah kennen und wirst nach diesem Samstagvormittag ganz entspannt in Dein restliches Wochenende starten. "Das war jetzt ein Gefühl wie im Urlaub".  (Ein Feedback vom letzten Herbst.)


Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!

Wohlspannungs-Workshop

Herbst Wohlspannungs-Workshop am 14. November 2020, 10:30 Uhr - 13:30 Uhr

45,00 €

42,00 €

  • leider belegt, vielleicht klappt es beim nächsten Mal


Meditation für Einsteiger*innen

 

 

Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.

Ziel ist, für Dich die geeignete herauszufinden.

Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden wird. 

Somit kannst Du den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes ganz enorm erleichtern.

 

 

 * Ankommen * Loslassen * SEIN *  

 

 

 

30 min. Online-Einzel-Setting derzeit nur 28 Euro

möglich auch in der Natur, hier liegt der Preis für 30 min. bei 35 Euro

Termine nach Absprache

 

 

 

Vorteile der Meditation:

    Steigerung der Energie und  Vitalität
Loslassen von belastenden Faktoren
     Tiefe innere Zufriedenheit
Absinken der Stresshormone
Verbesserung der Gesundheit
Gesundheitsprophylaxe 
     (Stärkung   der Resilienz)
Mehr Klarheit und Fokussierung
Verbesserte Wahrnehmung und  Achtsamkeit
mehr Lebensfreude

 


"Best- Buddies-Treffen/Abend"

...das Highlight aus meinem Portfolio!

 

 

 

🌹Hier erspürt Ihr gemeinsam Entspannungsverfahren und macht neue Wahrnehmungserfahrungen

 

🍀Du hast mit Deinen "Best Buddies" ein Event für Eure Selbstfürsorge und körperliche "Wohlspannung"

 

 

😁Freunde * Genießen * Gute Laune 💃🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wollt Ihr Eure Hals und Nackenverspannungen lösen und z. B. Tipps wie das auch im Alltag schnell möglich ist? Oder Party und Tanz einmal anders? Dann hab ich einen Abend für Euch, der möglicherweise wiederholungsbedürftig werden könnte.

 

Neugierig geworden? 

 

Kontaktiert mich gern gleich über Whats app und wir sprechen über Eure individuellen Wünsche und die dazu passenden Möglichkeiten.

 

+491739014687

 

Ich freue mich auf Euch!

 

 

 

"Best- Buddies"- Treff/Abend

"Mädelsabend" einmal anders. Ein Abend mit 3,5 Stunden zum Genießen mit allen Sinnen.

Individualangebot mit vorheriger Absprache zu den Inhalten aus meinem Portfolio und liebevollen, kleinen Extras. 

270,00 €

  • wenig Kapazitäten
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Entspannung zum Verschenken!
Entspannung zum Verschenken!

 

 

 

 

Mache Dir selbst und einem lieben Menschen eine Freude

und schenke einen Gutschein zur freien Wahl aus meinem Programm.

Gutschein Entspanntes Geschenk

Entspannung als Geschenk für einen lieben Menschen ist als Gutschein bei mir erhältlich. Der Versand erfolgt in der Regel innerhalb von 5 Werktagen. Einlösbar bei allen hier angegebenen Angeboten von mir.

45,00 €

42,00 €

  • noch gut buchbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

 

 

Achtsamkeit im Alltag

 

Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur  noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.