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Richtungsänderung
Richtungsänderung
8 Wochen-Workshop-Programm
aus dem
Multimodalen Stressmanagement
Starte mit der Dynamik des neuen Jahres gleich im Januar für 8 Termine à 90 Minuten in ein neues und resilienteres Leben! Du bekommst jede Menge Impulse und neue Strategien, wie Du in Deinem Alltag mit den Herausforderungen gelassener umgehen kannst.
Dieser Workshop gibt Einblick in Theorie und Praxis, um die Rolle unseres Nervensystems in Bezug auf die Interaktion von Umwelt, Gedanken und Gefühlen besser zu verstehen. Zusätzlich werden passende Übungen aus dem Bereich der Entspannungspädagogik, Meditation und des mentalen Trainings zielgerichtet angeleitet. Dies rundet jeden 90-min. Abend ab.
Danach gehst Du gestärkt in Deine eigene neue Richtung und kannst Dich glücklicher und selbstbestimmter fühlen. Schon während wir gemeinsam unterwegs sind werden sich neue Wege für Dich eröffnen. Durch regelmäßige Einheiten aus dem Achtsamkeitstraining wirst Du diese sehr schnell entdecken.
*** Genieße Dein Leben jeden Tag, nicht nur an den Wochenenden! ***
Anmeldeschluss: 6. Februar 2020
Maximal 8 Personen
10. Februar- 30. März 2020
Ort: Mütterzentrum, Hofgeismar
Unterer Weg 1
Termine: montags 17:00 - 18:30 Uhr
120,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
Dieses Angebot biete ich auch ganz individuell in Einzelsettings an!
Je nach Stresslevel variiert die Anzahl der Beratungstermine. Wenn das für Dich eher in Frage kommen sollte, schreib mir eine Mail. Ich sende Dir einen Vorab-Fragebogen zu , um zu sehen ob dies für Dich die geeignete Herangehensweise ist.
Je nach dem, was Du gerade brauchst und wie es sich für Dich besser anfühlt kommst Du zu mir oder wir treffen uns und gehen in die Natur. Der Preis ist jeweils entsprechend angepasst und wird vertraglich geregelt.
AROHA
AROHA Kurse in Hofgeismar
finden in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Infos und Trailer hier.
dienstags ab 14.01.2020 (10 Wochen)um 17:30 Uhr
14.01. | 21.01. | 28.01. | 04.02. | 11.02. | 18.02. |25.02. | 03.03. | 10.03. | 17.03. |
10 x 45 min. ausgebucht! (Stand: 30.12.2019)
Warteliste möglich
Wartelisteneintrag
Hier hast Du die Möglichkeit noch einen Platz zu bekommen, falls kurzfristig etwas frei wird. Du bekommst dann umgehend Nachricht von mir!
0,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance
AROHA & KAHA ...
...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA. Lass Dich inspirieren!
donnerstags ab 09.01.2020 - 26.03.2020 (12 Wochen) um 17:15 Uhr
09.01. | 16.01. | 23.01. | 30.01. | 06.02. | 13.02. | 20.02. | 27.02. | 05.03. | 12.03. | 19.03. | 26.03. |
AROHA / KAHA
...hier üben wir die öffnenden, fordernden und entspannenden Tracks aus dem KAHA Programm in Kombination mit AROHA. Lass Dich inspirieren!
donnerstags ab 09.01.2020 - 26.03.2020 (12 Termine!) um 17:15 Uhr
108,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka
(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)
und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance
zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA®
• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.
• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.
• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,
besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.
Link zum Trailer hier
Quellen: YouTube – Archiv Panoramagasthof Kristberg, Montafon
Willst Du wieder besser ein- und durchschlafen?
Mit Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ...
... kannst Du es schaffen! Die PME ist ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Aufgrund der vielen wissenschaftlichen Studien und der relativ leichten Erlernbarkeit wird die PME als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet.
78,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
- bessere Konzentrationsfähigkeit
- weniger Ärger, Wut, Angst, Hektik
- Leistungsfähigkeit wird gestärkt
- Verbesserung der Wahrnehmung
- Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
- besseres Ein- und Durchschlafen
29.01. - 01.04.2020
Meditation für Einsteiger
Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.
Ziel ist es für Dich die geeignete herauszufinden.
Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden wird.
Somit kannst Du den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes ganz enorm erleichtern.
* Ankommen * Loslassen * SEIN *
Die genaue Zeit und der Ort werden noch bekannt gegeben.
Vorteile der Meditation:
Loslassen von belastenden Faktoren
Tiefe innere Zufriedenheit
Absinken der Stresshormone
Verbesserung der Gesundheit
Gesundheitsprophylaxe (Stärkung der Resilienz)
Mehr Klarheit und Fokussierung
Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
Lebensfreude
Mädelsabend !
Lade Deine Freundin(nen) zu einem Entspannungs- Mädelsabend bei Dir Zuhause ein!
🌹Hier erfahrt Ihr hautnah Wissenswertes zum Thema Entspannungsverfahren
🍀Du machst mit Deinen Mädels angenehme Erfahrungen
😁und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz💃🎶
Voraussetzungen:
Du hast einen Raum, der dazu geeignet ist eine oder mehrere Freundinnen mit Neugier und Interesse.
Machen Sie sich und einem lieben Menschen eine Freude
und schenken einen Gutschein zur Entspannung.
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.
Jetzt Urlaub einreichen und schon jetzt reservieren:
20. - 25. Mai 2020 (Mittwoch - Montag)
Auszeit-Workshop zum Krafttanken im schönen Montafon mit Genießer- 5 Gängemenue im Panoramagasthof
Bildquelle: Panoramagasthof Kristbergam Kristberg.
Auch als Gutschein erhältlich!
Auszeit Workshop im Montafon
255,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen BVEP.