Angebote

Kurse und Workshops im Rahmen des BGM

Um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu bleiben, brauchen wir Momente des Innehaltens und der Stille. Wer ständig im Stress bleibt, läuft Gefahr auszubrennen.

 

 

Mein Schwerpunkt liegt darauf, in Unternehmen und Institutionen Workshops anzubieten, in denen jeder selbst erfahren kann, wie er zur Gesunderhaltung beitragen kann. Ein Workshop besteht aus Impulsvorträgen gepaart mit leichten Übungen, die ein schnelles Zentrieren ermöglichen. Ein „Handwerkszeug“, um im alltäglichen Arbeitsumfeld immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden.   

Durch die täglich hohen Anforderungen kommen wir immer wieder aus der Balance. Chefs oder Vorgesetzte sind in der Verantwortung, für Ihre Mitarbeiter die Grundlagen für ein gesundheitsorientiertes Arbeitsumfeld zu schaffen. Jedoch gelingt dies nur, wenn sich die einzelnen Mitarbeiter des eigenen Beitrags dazu ebenfalls bewusst sind. Hier gebe ich mit meinen kurzweiligen und individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zusammengestellten Workshops Impulse. Es entstehen „Aha-Momente“ und die kleinen Stellschrauben werden sozusagen "neu justiert".

 

Wäre das etwas für Sie? Dann lassen Sie uns ein Erstgespräch führen. 

 

Sie haben in Ihrem Unternehmen noch kein Betriebliches Gesundheitsmanagement implementiert?

Dann bringe ich Sie gerne mit den geeigneten Fachleuten in Kontakt.

 

Ich freue mich auf eine bewusst gestaltete Zusammenarbeit!

 


AROHA Kurs in Hofgeismar 2019, findet in den Räumen der Hebammen-Praxis Susi Erdmann im Grünen Weg 31a in Hofgeismar statt. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Infos und Trailer hier.

 

Neue Termine:

 

dienstags 17:30 Uhr - 18:15 Uhr  

30.7. | 6.8. | 13.8.| 20.8. | 27.8. | 3.9. | 10.9.2019

Kosten: 55 €

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weiterer Kurs: dienstags 17:30 Uhr - 18:15 Uhr

8.10. |  22.10. | 29.10. | 5.11. | 12.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12. | 

Kosten 62 €

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donnerstags von 17:15 - 18:00 Uhr

22.8. | 29.8. | 5.9. | 12.9. | 26.9.2019

Kosten: 39 €

 


KAHA® Kraft- Beweglichkeit- Balance

 

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka

(traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands)

und dem klassischen Yoga. 

 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance

zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

 

KAHA®

 

• ...ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.

• ...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen.

• ...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,

besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen. 

Link zum Trailer bitte klicken: http://www.aroha-academy.de/was-ist-kaha.html

 

 

 

 

                                                Termine:  

"AROHA trifft KAHA" erweiterter Kurs: donnerstags 17:15 - 18:15 Uhr 

17.10. | 24.10 | 31.10. | 14.11. | 21.11. | 28.11. | 5.12. |12.12.2019

 

Kosten: 72 €


Meditation für Einsteiger

(Meditation leicht gemacht)

 

Hier wirst Du verschiedene Methoden der Meditation kennen lernen.

Ziel ist es für Dich die geeignete herauszufinden.

Das besondere an diesem Kurs ist, dass zum Ankommen immer eine kleine Einheit aus leicht nachvollziehbaren Bewegungen zum Entspannen für den Körper stattfinden. Hier bedienen wir uns aus leichten Elementen beispielsweise des Qi Gong, Taiji, Yoga oder Jin Shin Jyutsu.

Somit können wir den Übergang aus dem Alltag hin zur Ruhe deines Geistes erleichtern.

 

 * Ankommen * Loslassen * Entspannen * SEIN *  

 

Termine: 8.10. | 22.10. | 29.10. | 5.11. | 12.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12.2019

Ort wird noch bekannt gegeben. 

Kosten: 78 €

 

Vorteile der Meditation:

  •   Steigerung der Energie und Vitalität
  •    Loslassen von belastenden Faktoren
  •    Tiefe innere Zufriedenheit
  •    Absinken der Stresshormone
  •    Verbesserung der Gesundheit
  •    Gesundheitsprophylaxe (Stärkung der Resilienz)
  •    Mehr Klarheit und Fokussierung
  •    Verbesserte Wahrnehmung und Achtsamkeit
  •    Lebensfreude

 



 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

im Waldhotel Schäferberg, Espenau

 

Die PME ist ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Aufgrund der vielen wissenschaftlichen Studien und der relativ leichten Erlernbarkeit wird die PME als das für die klinische Praxis geeignetste Entspannungsverfahren bezeichnet.

 

 

Hier nur einige Wirkungen der PME:
  •       bessere Konzentrationsfähigkeit
  •      weniger Ärger, Wut, Angst, Hektik
  •      Leistungsfähigkeit wird gestärkt
  •      Verbesserung der Wahrnehmung
  •      Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
  •      besseres Ein- und Durchschlafen 
Termine: dienstags 10 - 11 Uhr

neuer Kursstart: 15.10. - 03.12.2019

Kosten: 72 € 

 


bewegt & entspannt "kompakt"

offener Kurs (dieser Kurs ist fortlaufend) und startet wieder ab 14.01.2019 immer montags von 16:45 - 17:45 Uhr im Sieler Gemeindehaus.

Anmeldungen sind von Woche zu Woche möglich, bei Interesse bitte per Whatsapp oder sms bis Montagmittag  anmelden. (begrenzte Teilnehmerzahl) +491739014687

Der Preis pro Kursstunde liegt bei 7,50 € und wird vor Ort gezahlt.

Nach einer Teilnahme von 6 Einheiten in Folge bekommt ihr eine Kursbestätigung in Form einer Quittung für die Steuer oder KK.

Der Kurs ist dennoch offen und man kann von Woche zu Woche entscheiden, ob eine Teilnahme möglich ist. 



 

 Mädelsabend einmal anders!

 

Musical, Disco, Weinprobe, Reeperbahn etc. habt Ihr alles schon oft zusammen erlebt?  Ihr seid auf der Suche nach einem anderen gemeinsamen Erlebnis und braucht einfach mal eine Pause, um neue Energie zu tanken und wieder kreativ zu werden?

 

Dann habe ich hier die ideale Abwechsung für Euch! Lade Deine Freundin(nen) zu einem Entspannungs- Mädelsabend bei Dir Zuhause ein!

 

🌹Hier erfahrt Ihr Wissenswertes zum Thema Entspannungsverfahren

 

🍀Du machst mit Deinen Mädels angenehme Erfahrungen

 

⚘ testest verschiedene Methoden und findest möglicherweise "dein Mittel der Wahl", um Dich in stressigen Situationen runter zu bringen🙆🏼‍♀️

 

😁und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz💃🎶

 

Voraussetzungen: 

Du hast einen Raum, der dazu geeignet ist,  1- 5 Freundinnen, die interessiert sind mit Dir den etwas anderen Mädelsabend zu verbringen.

 

Kontaktiere mich gern und wir sprechen zunächst unverbindlich über Eure individuellen Wünsche und die dazu passenden Möglichkeiten.

 

 

 



 

 

Achtsamkeit im Alltag

 

Achtsamkeit kann man mit vielen Dingen und Begebenheiten im Alltag praktizieren,ohne dabei zusätzlich Zeit aufzuwenden. Ich zeige Dir wie. Dann brauchst Du nur  noch etwas Übung und kannst schon nach kurzer Zeit sehr wirkungsvolle Veränderungen erleben.


Entspannung zum Verschenken!
Entspannung zum Verschenken!

 

 

 

 

Machen Sie sich und einem lieben Menschen eine Freude

und schenken einen Gutschein zur Entspannung.